Преодоление стресса и эмоционального выгорания

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ ОГРАНИЧЕНО!

Учебная группа: люди коммуникативных профессий.

Цель обучения:

Цель обучения управлению стрессом заключается в том, чтобы научиться замечать первые признаки стресса. Осознано вести себя в стрессовых ситуациях, используя различные психологические методы и методы релаксации. Понимать лучше свои сильные стороны и осознание ресурсов, на которые можно положиться чтобы справиться с напряженностью. Уметь различать стресс и эмоциональное выгорание.

Результаты обучения:

По окончании обучения участник:

• анализировать особенности своего состояния;
• определять факторы, влияющие на появление стрессовых состояний, и вовремя устранять причины стресса;
• разными способами избегать неблагоприятных состояний;
• правильно вести себя в стрессовой ситуации.

Содержание обучения:

— Стресс в жизни и на работе

— Личность и стресс. Умение справляться со стрессом

— Самоконтроль и основные стратегии управления стрессом

— Поведенческие техники

— Психологические методы

— Использование позитивных и конструктивных идей

Тренер: Татьяна Шалыгина — андрагог 6 уровня, психолог.

Объем обучения: 8 академических часов.

Количество участников: минимально 10 человек, максимально 16 человек

Дополнительная ифнормация:

5558 3410, 5347 5016

info@kvkoolitus.ee