Aeg ja koht: 28-29 oktoober 2016 a. kell 10.00 Sillamäe spordikompleks «Kalev»

Maksumus: 1 päev 30.-/ 2 päeva 55.- (hind sisaldab käibemaksu)

Seminari programm:

I päev

09.30 — 10.00 Registreerimine.

10.00 — 11.00 Loeng. Noorsportlase tervisekontrolli vajadustest ja võimalustest

Kehaline aktiivsus ja tervis. Noorsportlaste spordimeditsiinilise terviseuuringu eesmärgid ja korraldus.

11.00 — 12.00 Loeng. Terviseuuringu läbiviimise tingimused. Südame-veresoonkonna, skeleti-lihassüsteemi ja hingamiselundkonna haigused ning sümptomid. Toitumisega seotud terviseprobleemid. Ülekoormusvigastused. Terviseriskidest noorte sporditreeningus. Forsseerimise oht anaeroobsete võimete arendamise perioodil.

12.00 — 12.30 Kohvipaus.

12.30 — 14.00 Praktilised treeningud. Kergejõustiklastel sagedamini esinevaid rühivigu ennetavaid ja korrigeerivaid harjutusi

14.00 — 15.30 Praktilised treeningud. Klassikalise tõstmise tehnika õpetamise alused. Jõuharjutused kangiga. Juurdeviivad harjutused: kükid, lamades surumine, rebimine, jõutõmme.

15.30 — 16.00 Kohvipaus.

16.00 — 17.30 Loeng. Kergejõustiklastel sagedamini esinevaid rühivigu

Kumer- ja nõgusselgsus, skolioos. Kehahoidu korrastav ja treeniv võimlemine. Kõnnireeglid ja -harjutused.

17.30 — 19.00 Vaade. Ida-Virumaa kegejõustiku võistlused kalender 2017.a

II päev

10.00 — 11.30 Loeng. Takistusjooksu õpetamine.Takistusjooksu õpetamise põhialused. Takistuste ületamise tehnika.

11.30 — 12.00 Kohvipaus.

12.00 — 14.00 Praktilised treeningud. Takistuste ületamise tehnika.

Lektor –  Viktor Predbannikov, lektor IAAF II tase, 5 taseme andragoog, 6 taseme kergejõustikutreener.