Семинар по лёгкой атлетике

Дата начала23.03.18 09:30
Дата конца24.03.18 14:00
Продолжительность16 ак. ч.
Цена60.00€(без нсо)
ЯзыкPусский
КатегорияОбразование
Место

 23-24 марта 2018 г. Спортиный холл «Kalev» Таллинн

Программа:

I день

09.30 — 10.00    Регистрация.

10.00 — 11.30     Лекция. Лёгкая атлетика для детей и взрослых. Физическая активность и здоровье. О возможностях и необходимости проверки состояния здоровья молодого спортсмена.

11.30 — 13.00      Лекция. Тройной прыжок. Специальные упражнения для обучения отдельных фаз прыжка. Различные приспособления для обучения прыжка.

13.00 — 13.15      Кофейная пауза.

13.15 — 13.30      Практика Упражнения для разминки легкоатлета.

13.30 — 15.00     Практика. Тройной прыжок. Специальные упражнения для обучения отдельных фаз прыжка.

15.00 — 15.30      Кофейная пауза.

15.30 — 17.00      Лекция Основы планирования тренировки. Планирование тренировки в разное время года. Периодизация. Объём и интенсивность.

II день

09.00 — 10.30    Лекция.  Построение многолетней тренировки. Рекомендации по питанию для достижения успешных результатов в спорте.

10.30 — 12.00    Лекция. Основные принципы построения легкоатлетической тренировки. Принципы комплектации тренировочной групппы по лёгкой атлетике.

12.00 — 12.30    Кофейная пауза.

12.30 — 14.00    Практика. Обучение барьерному бегу. Динамика увелечения шагов. Длина отталкивания перед барьером. Приземление за барьером. Длина шагов и ритм бега между барьерами. Барьерный шаг. Атака первого барьера. Работа рук и финиширование.

 

Поделись с друзьями