В ходе тренинга будут рассмотрены основные важные темы, связанные с управлением стрессом. Он поможет Вам понять, с какими проблемами Вы сталкиваетесь, справляясь с повседневным напряжением, стрессом и беспокойством. Особенно в эти трудные времена. Угроза вируса, работа из дома, беспокойство о здоровье себя и близких, возможное ухудшение финансового положения - все это вызывает стресс и напряжение.

Существует ряд простых и практичных техник, которые можно использовать ежедневно, чтобы уменьшить напряжение, стресс и беспокойство, а также сохранить спокойствие, равновесие и присутствие.

В ходе тренинга участники научатся распознавать собственные физические, интеллектуальные, эмоциональные и социальные признаки стресса. Таким образом, они смогут взять на себя ответственность и научиться управлять своим состоянием. Участники получат представление о различных способах управления стрессом, как в теории, так и на практике. Теоретическая основа будет сопровождаться упражнениями, которые можно будет немедленно применить, а психологические техники по уходу за собой и внутреннему равновесию будут освоены для ежедневного использования. Тренинг дает рекомендации для лучшего индивидуального преодоления стресса.

Целью обучения является научитесь понимать свои собственные ежедневные проблемы в преодолении напряжения, стресса и тревоги и получите практические решения, которые помогут Вам.

Лектор: Ингелиз Израэль, коуч и тренер, консультант и терапевт

Регистрация и информация:

Телефон: 55 583 410; 53 475 016
Э-майл: info@kvkoolitus.ee