В ходе тренинга будут рассмотрены основные важные темы, связанные с управлением стрессом.
Поможет Вам понять, с какими проблемами Вы сталкиваетесь, справляясь с повседневным напряжением, стрессом и беспокойством. Особенно в эти трудные времена. Угроза вируса, работа из дома, беспокойство о здоровье себя и близких, возможное ухудшение финансового положения - все это вызывает напряжение и стресс.
Существует ряд простых и практичных техник, которые можно использовать ежедневно, чтобы уменьшить напряжение, стресс и беспокойство, а также сохранить спокойствие, равновесие и присутствие.
В ходе тренинга участники научатся распознавать собственные физические, интеллектуальные, эмоциональные и социальные признаки стресса. Таким образом, они смогут взять на себя ответственность и научиться управлять своим состоянием. Участники получат представление о различных способах управления стрессом, как в теории, так и на практике. Теоретическая основа будет сопровождаться упражнениями, которые можно будет немедленно применить, а психологические техники по уходу за собой и внутреннему равновесию будут освоены для ежедневного использования. Тренинг дает рекомендации для лучшего индивидуального преодоления стресса.
ЦЕЛЬ КУРСА: Научиться понимать ежедневные проблемы, связанные с преодолением напряжения, стресса и тревоги, и получить практические решения, чтобы помочь себе.
Тренер: Ингелиз Израэль, ' тренер и преподаватель, консультант и терапевт.
Регистрация и информация:
тел 53 475 016 (на эстонском языке)
тел 555 83 410 (на русском языке)
e-mail: info@kvkoolitus.ee
Русский 
Eesti